منتدى علمي ثقافي تعليمي
عزيزي العضو(ة), هذا المنتدى هو ساحة نقاش و حوار رحب بين اعضاء ينتسبون إلى اسرة منتدى رمادة إن المديرين و المشرفين على هذا المنتدى يسهرون على سيره بشكل يجعله منبع نشاط و تبادل شيق و بناء. و لن يترددوا بإلغاء و ايقاف أي مساهمات مشكوك بها أو ذات طابع تعسفي, لا أخلاقي او مهين لشخص أو جماعة. تتعهد إذاً بأن تتحلى بأخلاق عالية و تصرفات مثالية زهاء اعضاء المنتدى مهما اختلفت آراؤهم عن آرائك و أن تكون عضواً فعالاً و إيجابياً. أنت تقر أيضاً أن كل الآراء و الأفكار المتواجدة في مساهماتك هي تحت مسؤوليتك الشخصية و تعبر عن رأيك الشخصي المحض و لا علاقة أو مسؤولية لأعضاء المنتدى أو المديرين أو المشرفين أو منتدى رمادة بها. و بالتالي لا أحد غيرك يكون مسؤولاً قضائياً عن محتوى مساهماتك غيرك أنت فقط.

تقنيات الاسترخاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تقنيات الاسترخاء

مُساهمة من طرف Admin في الأحد يناير 17, 2016 10:55 pm

تقنيات الاسترخاء
طالما حدث الألم سواء من إصابة او مصدر آخر فان رد فعلك النفس له يمكن ان يكون له تأثير واضح على زمن وشدة الألم عند بعض الناس يكون الألم دوريا . الألم ينتج انفعالا وشدا عصبيا , والشد العصبي يزيد من حدة الألم . وفي بعض الاعتلالات مثل الصداع النصفي فان الضغط العصبي من الممكن ان يكون سببا جوهريا للألم الاولي. وعن طريق اطلاق هذا الضغط العصبي فان طرق الاسترخاء يمكن لدرجة كبيرة ان تقلل من أنواع معينة من الألم وتمنع فعليا بعض الألم من الحدوث طرق الاسترخاء
1) الاستراجاع الحيوي
2)التنفس بعمق 3)التخيل الموجه
4)التأمل
5)الاسترخاء المتقدم
6) اليوجا ان ميزة العلاج بالاسترخاء هي انه يمكنك بسهولة ان تمارس هذه الطرق بمهارة اما وحدك وإما وبمساعدة الممارس ثم بعد ذلك تستخدمها متى دعت الحاجة اليها

Admin
Admin

عدد المساهمات : 119
نقاط : 356
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/12/2015

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://remada.forumarabia.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى