دراسات هامة
العديد من الدراسات وعلى رأسها دراسات الطب النفسي الأمريكي أن أخذ قسط من الراحة للصحة العقلية يعمل على تهدئة الأعصاب بشكل كبير، لأنه إذا كان العقل أكثر هدوءً واتزاناً يؤثر على الجهاز العصبي بالإيجاب. والراحة الجيدة هي التي تخلو من التفكير السلبي، والمليئة بالهدوء والسكينة، وكذلك توصي الدراسات بأهمية الرياضة الذهنية والرياضة البدنية، والتي تساعد بشكل كبير في تهدئة الأعصاب وإزالة الاضطرابات وخاصة القلق، والتخلص من الضغوطات. بواسطة الرياضة الذهنية وخاصة التأملية يستطيع الشخص من تحصيل الراحة الجيدة، وتشعره هذه الرياضة بحالة نفسية أفضل، وأهمية الماء الدافئ، وخاصة الاسترخاء في الماء الدافئ لمدة نصف ساعة مع الحرص على عدم الحركة هو أمر جيد لإرخاء أعصابك والحصول على الراحة اللازمة، وتتحدث الدراسات على أهمية الأطعمة الصحية، وخاصة التمر، الفواكه، الخضار الطازجة، التي تقوم بتحسن وظائف الجسم بشكل عام، حيث تركز على أهمية التمر الذي يحتوي على العديد من الفوائد، التي تساعد في توفير الراحة وتقليل القلق والتوتر، فهو يحتوي التمر على أملاح معدنية قولية، تقوم بتخليص الدم من أي حموضة، فالحموضة هي المسؤولة عن زيادة القلق وسرعة الغضب، وكذلك يحتوي التمر على فيتامين أ، وفيتامين ب المركب بنسبة قليل والذي يساعد على هدوء الأعصاب.
الرئيسية 
اليومية