منتدى علمي ثقافي تعليمي
عزيزي العضو(ة), هذا المنتدى هو ساحة نقاش و حوار رحب بين اعضاء ينتسبون إلى اسرة منتدى رمادة إن المديرين و المشرفين على هذا المنتدى يسهرون على سيره بشكل يجعله منبع نشاط و تبادل شيق و بناء. و لن يترددوا بإلغاء و ايقاف أي مساهمات مشكوك بها أو ذات طابع تعسفي, لا أخلاقي او مهين لشخص أو جماعة. تتعهد إذاً بأن تتحلى بأخلاق عالية و تصرفات مثالية زهاء اعضاء المنتدى مهما اختلفت آراؤهم عن آرائك و أن تكون عضواً فعالاً و إيجابياً. أنت تقر أيضاً أن كل الآراء و الأفكار المتواجدة في مساهماتك هي تحت مسؤوليتك الشخصية و تعبر عن رأيك الشخصي المحض و لا علاقة أو مسؤولية لأعضاء المنتدى أو المديرين أو المشرفين أو منتدى رمادة بها. و بالتالي لا أحد غيرك يكون مسؤولاً قضائياً عن محتوى مساهماتك غيرك أنت فقط.
منتدى علمي ثقافي تعليمي
عزيزي العضو(ة), هذا المنتدى هو ساحة نقاش و حوار رحب بين اعضاء ينتسبون إلى اسرة منتدى رمادة إن المديرين و المشرفين على هذا المنتدى يسهرون على سيره بشكل يجعله منبع نشاط و تبادل شيق و بناء. و لن يترددوا بإلغاء و ايقاف أي مساهمات مشكوك بها أو ذات طابع تعسفي, لا أخلاقي او مهين لشخص أو جماعة. تتعهد إذاً بأن تتحلى بأخلاق عالية و تصرفات مثالية زهاء اعضاء المنتدى مهما اختلفت آراؤهم عن آرائك و أن تكون عضواً فعالاً و إيجابياً. أنت تقر أيضاً أن كل الآراء و الأفكار المتواجدة في مساهماتك هي تحت مسؤوليتك الشخصية و تعبر عن رأيك الشخصي المحض و لا علاقة أو مسؤولية لأعضاء المنتدى أو المديرين أو المشرفين أو منتدى رمادة بها. و بالتالي لا أحد غيرك يكون مسؤولاً قضائياً عن محتوى مساهماتك غيرك أنت فقط.
منتدى علمي ثقافي تعليمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى علمي ثقافي تعليمي

كل ما عليك المشاركة للحصول على الافضل في منتدى رمادة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
كلمات المناخ الله طيور تقدير الجنة الحاسب ماهو
المواضيع الأخيرة
» Microsoft Office Professionnel 2007 535 Mo
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالأربعاء فبراير 05, 2020 10:02 am من طرف Admin

» للبيع شقة في ميامي الجديدة على الدولى مباشرة
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالخميس أبريل 18, 2019 3:43 pm من طرف أخصائي تسويق

» للبيع شقة في ميامي الجديدة شارع المدارس بالتقسيط على 3سنين
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالخميس أبريل 18, 2019 3:42 pm من طرف أخصائي تسويق

» للبيع شقة في المعمورة بالتقسيط على 3سنين ونص
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالخميس أبريل 18, 2019 3:41 pm من طرف أخصائي تسويق

» للبيع شقة في سيدي بشر على جمال عبدالناصر مباشرة بالتقسيط على سنتين
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالخميس أبريل 18, 2019 3:41 pm من طرف أخصائي تسويق

» للبيع شقة في محرم بك بالتقسيط على سنة ونص
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالخميس أبريل 18, 2019 3:41 pm من طرف أخصائي تسويق

» للبيع شقه في ميامي بالتقسيط على 3سنين
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالخميس أبريل 18, 2019 3:40 pm من طرف أخصائي تسويق

» للبيع شقة في ميامي الجديدة بجوار مدرسة القدس
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالخميس أبريل 18, 2019 3:40 pm من طرف أخصائي تسويق

» للبيع شقة في المندرة بالتقسيط على سنتين
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالخميس أبريل 18, 2019 3:40 pm من طرف أخصائي تسويق

مارس 2024
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
اليوميةاليومية
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم

 

 حركات جيدة لتهدئة الأعصاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



عدد المساهمات : 123
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 22/12/2015

حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Empty
مُساهمةموضوع: حركات جيدة لتهدئة الأعصاب    حركات جيدة لتهدئة الأعصاب  Emptyالأحد يناير 17, 2016 11:24 pm

حركات جيدة لتهدئة الأعصاب

سرّح شعرك، قم بغسل الأطباق، أو حياكة ثوبٍ ما، فكل هذه الحركات المتكررة وغيرها تساعدك في الاسترخاء والحصول على الراحة. أنظر من النافذة: هذا الفعل الذي تستهين به، والذي يمكنك القيام به لمدة خمس دقائق، حيث تفتح النافذة وتتأمل لمدة قصيرى جداً، يوفر لك الراحة أكثر من مشاهدة التلفاز أو الجلوس على الحاسوب وتصفح الإنترنت، ويمكنك التوجه إلى الطبيعة والحدائق العامة لأنها سوف توفر لك راحة النفسية جيدة. الضحك يزيل الهم: يعتبر الضحك أحد الوسائل التي يمكنها التغلب على التوتر، والعلم يخبرنا أن الضحك يعمل على تزايد ضخ الدم، ويعزز الحصانة!. فضفض إلى أصدقائك وعائلتك: عندما تقوم بالتحدث مع من تثق بهم من أفراد عائلتك وأصدقائك، فإنّهم سوف يشاركونك الشعور، وأن أكثر الأشخاص ثرثرة، هم الشخصيات التي تميل إلى أن تكون أكثر سعادة، لأنها تقوم بالتنفيس عن مشاكلها لأشخاص معينين. العلكة: تعتبر العلكة وسيلة سهلة وبسيطة تساعد في الحد من الإجهاد، وتوفر بعض من الراحة، حيث يقول بعض الأطباء، ليس هناك جهد في مضغ العلكة لبضع دقائق، هذه العملية البسيطة توفر راحة، وتحد من القلق والتوتر، وتخفض مستويات الكورتيزون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://remada.forumarabia.com
 
حركات جيدة لتهدئة الأعصاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المياه الباردة لتهدئة الأعصاب
» طرق هامة لتهدئة أعصابك
» الأعشاب هذه الطريقة على قائمة أفضل الطرق الطبيعية المستخدمة في تهدئة الأعصاب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى علمي ثقافي تعليمي  :: منتدى الامراض النفسية-
انتقل الى: